Strona główna » Porady » 9 porad dotyczących roli mowy ciała podczas rozmowy kwalifikacyjnej

9 porad dotyczących roli mowy ciała podczas rozmowy kwalifikacyjnej

Mowa ciała stanowi istotny element komunikacji. W połączeniu z odpowiednim wizerunkiem i przemyślanymi wypowiedziami pozwoli Ci wykreować idealny obraz swojej osoby podczas rozmowy kwalifikacyjnej. Niewerbalne aspekty zachowania są ważnym elementem oceny Twojej kandydatury, ponieważ postawa, mimika, gesty są dla rekrutera doskonałym źródłem informacji.

Zachowania niewerbalne wyrażają emocje i je wzbudzają, znacznie trudniej je też kontrolować, dlatego odbierane są jako autentyczne i wiarygodne. Nawet pozostając w bezruchu, dostarczasz rozmówcy szeregu informacji na swój temat. Z poniższego artykułu dowiesz się, na co zwrócić uwagę oraz jakich zachowań należy unikać, aby zwiększyć swoje szanse na otrzymanie pracy.

Mowa ciała kandydata

Kontroluj swoje gesty z równą uwagą co wypowiadane słowa. To jak się zachowujesz nie może być sprzeczne z tym, co mówisz, bo spowoduje u rozmówcy dysonans poznawczy, wpływając negatywnie na ocenę Twojej osoby. Najlepsza wypowiedź świadcząca o tym, jak jesteś pewny swoich kompetencji, musi korespondować z odpowiednią postawą – w przeciwnym razie zostaniesz odebrany jako nieszczery.

1. Uścisk dłoni

Pierwsze wrażenie robi się tylko raz. Powitanie wraz z uściskiem dłoni stanowi wstęp do całej rozmowy rekrutacyjnej przez co może przesądzić o całym jej przebiegu. Uścisk dłoni powinien być stanowczy i silny. Świadczy wówczas o pewności siebie. Zadbaj o to, aby Twoje dłonie były czyste, suche oraz ciepłe. Brudne i wilgotne dłonie są nieprzyjemne i budzą niechęć, natomiast zimne odstraszają i przywodzą na myśl niedostępność.

2. Postawa

Postawa i sposób poruszania się mówią wiele o Twoim nastawieniu i samopoczuciu. Jeśli chcesz być odebrany jako opanowany i pewny siebie, nie możesz się garbić i być spięty. Idąc nie patrz pod nogi, lecz przed siebie, ponieważ wiesz czego chcesz i jak to osiągnąć.

3. Zajmowanie miejsca

Po wejściu do pomieszczenia, w którym przeprowadzana jest rozmowa poczekaj, aż gospodarz spotkania wskaże Ci miejsce, które możesz zająć. Jeśli zaraz po wejściu od razu usiądziesz na wybranym przez siebie krześle, zostaniesz odebrany jako zbyt bezpośredni i roszczeniowy. Poczekaj, aż rekruter zaproponuje Ci miejsce, a następnie usiądź na nim wygodnie. Pamiętaj, aby nie siadać na brzegu. Świadczy to o strachu i chęci opuszczenia pomieszczenia, w którym czujesz się niekomfortowo.

4. Odległość

Zachowaj optymalny dystans od rozmówcy. Odpowiednia odległość pomiędzy nieznanymi osobami zapewnia komfort i swobodę. Możesz obrócić krzesło w jego kierunku, ale nie przesuwaj go bliżej rozmówcy. Nie odsuwaj się też ostentacyjnie. Pamiętaj, żeby przez cały czas trwania rozmowy, być skierowanym w jego stronę, co umożliwi Ci prowadzenie swobodnej konwersacji i utrzymywanie kontaktu wzrokowego.

5. Pozycja

Odpowiednia pozycja to taka, w której siedzisz wygodnie, w pewnej odległości, skierowany w stronę rozmówcy. Najlepiej, jeśli znajduje się po Twojej lewej stronie, możesz wówczas obrócić twarz w jego stronę i przyciągnąć podbródek do ramienia. Same ramiona pozostaw rozluźnione i opuszczone. Spięte i uniesione świadczą nie tylko o stresie, ale także o obawie przed atakiem.

6. Ułożenie rąk

Po rozluźnieniu ramion opuść swobodnie ręce, które mogą spoczywać na udach. Nie krzyżuj ich, ani nie składaj na wysokości klatki piersiowej, ponieważ to pozycja zamknięta, świadcząca o niepewności i gotowości do obrony. Nie kładź również rąk na oparciach fotela. Nie splątuj, ani nie zaciskaj również samych dłoni – spotęguje to uczucie stresu i wydasz się jeszcze bardziej niepewny. Nie staraj się ich jednak ukryć za plecami, a także nie siadaj na nich.

7. Gestykulacja

Unikaj nadmiernej gestykulacji – bądź stateczny i opanowany. Poskromienie dłoni jest ważne. To one mogą zdradzić Twojemu rozmówcy, że nie chcesz odpowiadać na zadane pytanie (pocieranie karku) lub, że nie mówisz prawdy (dotykanie ust lub nosa). Nie przecieraj również oczu, wydasz się wówczas zmęczony. Unikaj układania włosów, podtrzymywania głowy czy poprawiania odzieży – takie zachowania świadczą o małym zainteresowaniu rozmową.

8. Ułożenie nóg

Nogi i stopy trzymaj razem. Siedzenie w rozkroku jest mało eleganckie bez względu na płeć. Możesz założyć nogę na nogę. Bądź jednak konsekwentny i nie zmieniaj co chwilę pozycji. Przekładanie nóg i ciągłe poprawianie świadczą o zniecierpliwieniu i nerwowości. Postaraj się zwrócić kolana i stopy w stronę rozmówcy. Wystrzegaj się kierowania stóp w stronę drzwi, jakbyś przygotowywał się do opuszczenia pomieszczenia.

9. Kontakt wzrokowy

Utrzymuj z rozmówcą kontakt wzrokowy, w przeciwnym razie odniesie on wrażenie, że nie jesteś z nim szczery i próbujesz coś ukryć. Przy czym nie wpatruj się w rekrutera. Spowoduje to jego dyskomfort. Patrzenie w oczy powinno być naturalne. Swobodny i niewymuszony kontakt wzrokowy z rozmówcą, świadczy o otwartości i uczciwości.

Zapanowanie nad swoim ciałem w sytuacji stresowej, jaką jest rozmowa kwalifikacyjna, z pewnością nie należy do najprostszych, niemniej jednak postaraj się dołożyć wszelkich starań, aby wyeliminować zachowanie, które może wzbudzić negatywne odczucia rekrutera. Może się zdarzyć, że zachowania pozawerbalne mogą mieć większe znaczenie niż Twoje wypowiedzi lub samo CV przy ocenie Twojej kandydatury. To właśnie one mogą zadecydować o tym, czy otrzymasz daną pracę.

Powodzenia!

Zwiększ swoje szanse na znalezienie wymarzonej pracy i dołącz do naszej bazy kandydatów!

Autor:

Natalia Tomasiewicz

Business Unit Manager, odpowiedzialna za biznesowy rozwój NobleYou, relacje z klientami oraz za nadzór i realizację procesów rekrutacyjnych prowadzonych przez firmę.

Psycholog pracy i organizacji, a także dyplomowany rekruter. Od ponad 12 lat zajmuje się realizacją projektów rekrutacyjnych, specjalizuje się w budowaniu wywiadów kompetencyjnych, prowadzeniem kandydata przez cały proces rekrutacji, a także tworzeniem zadań i scenariuszy dla sesji Assessment i Development Center. Z klientami buduje długofalowe relacje, ale w centrum swojego zainteresowania stawia zawsze kandydata, bo uważa, że bez niego nie jest w stanie pomóc żadnej firmie. „Po godzinach” prowadzi warsztaty dla studentów dotyczące poruszania się po rynku pracy. Prywatnie spełniona żona i mama, pasjonatka wokalistyki.

Najnowsze oferty pracy NobleYou

Inżynier sprzedaży Gdańsk, Łódź, Piaseczno, Poznań, Warszawa
zobacz
Programista LabVIEW Świdnica
zobacz
Team Leader Działu Projektantów PCB
zobacz
PCB Designer
zobacz
Inżynier bezpieczeństwa maszyn – automatyk Katowice, Oświęcim
zobacz
Przedstawiciel Medyczny Gorzów Wielkopolski, Kołobrzeg, Koszalin, Szczecin, Zielona Góra
zobacz
Główny księgowy/Główna księgowa Kęty
zobacz
Inżynier bezpieczeństwa maszyn Wałbrzych
zobacz
Zobacz inne

Skontaktuj się z nami

Niniejszym wyrażam zgodę na przetwarzanie przez NobleYou Sp. z o.o. moich danych osobowych (dalej „dane osobowe”), takich jak: imię i nazwisko, adres e-mail, nr telefonu oraz pozostałych danych osobowych zawartych przeze mnie w dokumentach aplikacyjnych złożonych na potrzeby udziału w rekrutacjach przyszłych prowadzonych przez NobleYou Sp. z o.o. na rzecz jego usługobiorców (klientów).
Niniejszym wyrażam zgodę na przetwarzanie przez NobleYou Sp. z o.o. moich danych osobowych (dalej „dane osobowe”), takich jak: imię i nazwisko, adres e-mail w celu otrzymywania newslettera od NobleYou Sp. z o.o.
Klauzula informacyjna